Le camionnage est un métier qui expose les conducteurs à de nombreux risques de blessures. Voici les risques les plus courants auxquels les routiers font face :
- Les accidents de la route : Les camionneurs passent de longues heures sur la route, augmentant ainsi leur risque d’accident. Les accidents de camions peuvent être très graves, entraînant des blessures voire la mort. De plus, la conduite de nuit peut être plus difficile en raison de la visibilité réduite et de la fatigue accrue.
- Les troubles musculo-squelettiques (TMS) : Les TMS représentent environ 40 % de toutes les blessures liées au travail dans le secteur du camionnage. Les chauffeurs ont un risque accru de développer des TMS en raison des longues périodes passées assis et du travail de chargement et de déchargement de marchandises.
- Les blessures liées au chargement et déchargement : Les conducteurs de camions peuvent être blessés en soulevant des objets lourds, en glissant, en trébuchant ou en étant coincé dans la cargaison. Ils risquent également de tomber en montant ou descendant de la cabine ou de la remorque.
- Les maladies liées au mode de vie : Les routiers passent de longues heures sur la route, souvent en mangeant des aliments malsains et en dormant mal, ce qui peut entraîner des problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques.
- Le stress : Les camionneurs peuvent être soumis à un stress important en raison de la pression pour livrer les marchandises à temps, de la circulation dense et des longues heures de conduite. Le stress peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale et physique des conducteurs.
Il est essentiel que les routiers prennent des mesures pour minimiser les risques de blessures. Voici quelques façons d’y parvenir :
Prendre des pauses régulières : Les camionneurs doivent s’arrêter régulièrement pour se reposer, se dégourdir les jambes et s’étirer. Il est important de ne pas conduire pendant de longues périodes sans pause, car cela augmente le risque de fatigue et d’accident.
Reconnaître les signes de fatigue : Les signes de fatigue comprennent la somnolence, les bâillements fréquents, les difficultés à se concentrer et les yeux qui piquent. Les conducteurs doivent être conscients de ces signes et s’arrêter pour se reposer si nécessaire. Mieux vaut arriver en retard que risquer la mort…
Gérer le stress : Les chauffeurs peuvent gérer leur stress en pratiquant des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation ou le yoga. Ils peuvent également trouver des moyens de se distraire pendant les longues heures sur la route, comme écouter de la musique ou des livres audio.
Manger sainement : Les camionneurs doivent veiller à manger des aliments sains, comme des fruits et des légumes, et éviter les aliments gras et sucrés. Ils peuvent également prévoir des repas à emporter avec des collations saines pour éviter de se nourrir de malbouffe sur la route. Les repas lourds peuvent être plus difficiles à digérer et causer de la somnolence.
Se maintenir en forme : Les routiers peuvent maintenir leur forme physique en pratiquant régulièrement des exercices d’étirement et de musculation pour réduire le risque de TMS. Il est également important de prendre le temps de faire de l’exercice cardiovasculaire, comme la marche ou la course à pied, pour maintenir leur santé globale.
Suivre une formation sur la sécurité : Les routiers sont encouragés à suivre une formation sur la sécurité pour apprendre les meilleures pratiques en matière de conduite, de chargement et de déchargement de marchandises. Les employeurs devraient également fournir des équipements de sécurité adéquats pour réduire les risques de blessures.
En suivant ces conseils, les conducteurs de camions peuvent réduire les risques de blessures sur la route et maintenir leur santé globale. Il est important de se rappeler que la sécurité doit toujours être la priorité absolue lorsqu’il s’agit de conduire un camion, c’est ça être un routier professionnel!
