Les camionneurs et camionneuses parcourent de longues distances, adoptant des postures prolongées et répétitives, qui peuvent mener à des troubles musculosquelettiques (TMS). Ces affections, résultant de contraintes physiques continues, touchent les muscles, les tendons et les nerfs. Une étude de l’Université de Montréal a mis en évidence une prévalence de TMS chez les camionneurs deux à trois fois supérieure à celle d’autres travailleurs québécois.
Les TMS sont des conditions affectant le système musculosquelettique, notamment les membres supérieurs, le dos, les épaules, les membres inférieurs, et le cou. Ces troubles se manifestent par des douleurs, de la fatigue, et une réduction de la capacité de mouvement, pouvant avoir un impact significatif sur la qualité de vie et la capacité de travail de ces derniers.
Pour contrer les TMS, des mesures préventives sont cruciales. Par exemple, il est recommandé aux camionneurs de perfectionner leurs méthodes de travail et d’utiliser des outils conçus pour réduire la tension sur le corps, comme ajuster la manière de soulever et de porter des objets ou des charges peut prévenir les douleurs. Aussi, prendre des pauses fréquentes pour se dégourdir et changer de position peut aider à diminuer les tensions accumulées et soutenir une meilleure santé musculaire et articulaire. Il est essentiel d’éviter les postures statiques prolongées, qui exercent une pression excessive sur certaines parties du corps.
La marche est une forme d’exercice à faible impact qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles musculosquelettiques. Elle favorise la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire l’inflammation et à promouvoir la guérison des tissus. De plus, la marche renforce les muscles qui soutiennent les articulations, améliore la souplesse et l’endurance, et peut aider à maintenir un poids santé, réduisant ainsi la pression sur les articulations et les tissus musculaires. En intégrant régulièrement la marche dans leur routine, les camionneurs peuvent atténuer la douleur et la raideur associées aux TMS, tout en améliorant leur santé globale.
Se garer plus loin dans les aires de stationnement des centres de service et profiter des périodes d’attente chez les clients pour marcher ou faire le tour du véhicule peut augmenter le nombre de pas quotidiens. Cette pratique simple contribue non seulement à la prévention et à la gestion des troubles musculosquelettiques, mais aussi à l’amélioration de la santé générale. Un pas vers la bonne direction!
En reconnaissant et en abordant activement les risques de TMS, les camionneurs peuvent non seulement améliorer leur bien-être mais aussi prévenir les conséquences à long terme sur leur santé personnelle et professionnelle.
