Général

Modérateurs : Benoit, Moderateurs

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By Martin
#257700
Jusqu'a quelle température etes vous capable de laisser tout éteint dans le camion pour le dodo ?
dans mon cas je n'ai pas de wabasto allors je doit laisser viré le moteur :twisted: donc je suporte jusqu'au allentours de -2, je peux vous confirmé que cé tres déplaissant de reprendre mon linge le matin, je déteste laisser viré le truck je dort presque pas j'ai pas vraiment un truck pour sa non plus mais que voulez vous chu pris avec sa :twisted:
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By marcgagnon
#257702
J'te dirais que moi je suis bin frilleux ! le webasto marche deja dans l'fond ! c'est vrai qui fait pas chaud la nuit sa cote-nord ! :hehe:
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By shawi66
#257703
a -2 C apres 4/ 5 heures de dodo...c`est asser cru quand tu te lève hein :hehe:

moi je connait le chauffe cabine depuit 1989 (espar)et entre 1992 et 1997 je travaillais pour une compagnie qui en avais pas et je roulais dans le nord du Quebec....donc le moteur tournais 24 sur 24 dans les froid de moin de 0 C,mais aller jusque la,j`arretais le moteur.
Avec mon camion aujourd`hui qui a un wabasto,j`arrete le moteur jusqua -25,plus froid que ça il tourne
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By rollybear
#257704
sa depent comment tu as monter ton lit .

moi je suis bons jusqua -50 dans un abrit avec mon sliping-bag je mais le leinge que je veux metre le lendemain rouller a mes pied.

le matin arriver je mabille dans mon sliping bag sa me prend moin de 3 minute !

dans un camion avec litrie maison j'aime avoir 21 C comme temperature .

je te dirait sa depend de ton camion si tu es arenger "maison / camping ou survie . :modo:
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By doberman69
#257706
Je prefere avoir trop chaud que trop froid!!! :(

quand j'ai un sleeper sans wabasto, sa me fatique le bruit du moteur toute la nuit, je sait pas comment les gens fond!!!

En bas de 2-3 degree dehors, j'allume la switch!
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By Martin
#257710
shawi66 a écrit :a -2 C apres 4/ 5 heures de dodo...c`est asser cru quand tu te lève hein :hehe:

moi je connait le chauffe cabine depuit 1989 (espar)et entre 1992 et 1997 je travaillais pour une compagnie qui en avais pas et je roulais dans le nord du Quebec....donc le moteur tournais 24 sur 24 dans les froid de moin de 0 C,mais aller jusque la,j`arretais le moteur.
Avec mon camion aujourd`hui qui a un wabasto,j`arrete le moteur jusqua -25,plus froid que ça il tourne
Je déteste sa cé comme etre trop pauvre pour partir le chauffage.
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By Martin
#257712
rollybear a écrit :sa depent comment tu as monter ton lit .

moi je suis bons jusqua -50 dans un abrit avec mon sliping-bag je mais le leinge que je veux metre le lendemain rouller a mes pied.

le matin arriver je mabille dans mon sliping bag sa me prend moin de 3 minute !

dans un camion avec litrie maison j'aime avoir 21 C comme temperature .

je te dirait sa depend de ton camion si tu es arenger "maison / camping ou survie . :modo:
-50 :roll: , j'ai des couverture de maison aussi j'ai essayer le slipng bag pis je trouve qu'on ai pogner la dedans asteur yé par dessus mes couvartes
By belzébuth
#257713
je fais rarement de longue distance donc j'ai pas de wabasto! alors quand y fait trop froid je laisse virer le moteur! Mais je dirais q'avec des bonnes couvertes... je peux tolérer j'usqua 0. en penssant bien sur que quand tu te park ben le cab est bien chaud!Mais cé sur qu'a réveil parfois cé cru...pis sa te tente pas de sortir du lit!!! :(
By belle_louve
#257714
Martin a écrit :
rollybear a écrit :sa depent comment tu as monter ton lit .

moi je suis bons jusqua -50 dans un abrit avec mon sliping-bag je mais le leinge que je veux metre le lendemain rouller a mes pied.

le matin arriver je mabille dans mon sliping bag sa me prend moin de 3 minute !

dans un camion avec litrie maison j'aime avoir 21 C comme temperature .

je te dirait sa depend de ton camion si tu es arenger "maison / camping ou survie . :modo:
-50 :roll: , j'ai des couverture de maison aussi j'ai essayer le slipng bag pis je trouve qu'on ai pogner la dedans asteur yé par dessus mes couvartes
martin.. moi comme je rentre pas dans un sleeping bag.. ben.. j'en ai acheter un autre..et je les zip ensemble... t'es ben moins pogner..(dans mon cas juste correct)



moi ben le webasto est setter pour partir tu seule vers 4h du matin.. de ces temps ci... juste pour couper l'humidité..

a partir de moins 12.. mon truck vire en tout temps.. et je laisse l'air sur le trailer.. je veux pas que ça gele...

et l'été.. avec les température extreme en arkansas.. +47 a l'ombre.. le truck a viré l'air climatisé au fond..pis a n'avais pas de reste...meme mon chien voulais pas débarquer pisser tellement c'était chaud.. y s'est bruler les pattes sur l'asphat le pauvre ptit.. j'ai pas penser a ça sur le coup.. jusqua'ce que je le vois marcher bizarre...y s'en remet.. mais des qui fait chaud.. asteur.. y me saute dans les bras au lieu de sauter carré en bas du truck.
By Mom
#257717
doberman, quand tu auras appris à dormir à côté d'un ronfleur, même un reefer ne te dérangera pas...
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By doberman69
#257729
Mom a écrit :doberman, quand tu auras appris à dormir à côté d'un ronfleur, même un reefer ne te dérangera pas...

:mdr1: :mdr1: :mdr1:


Non merci!! :erk:
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By Long_hauler
#257736
lol moi c un éternel recommencement!! je met le webasto a moitier! un momant donner je me reveille i fait a peu pres 40 degre dans le truck! je le ferme pi je me rendors! un momant donner je me reveile pi i fait -40 dans le truck hahahahaha pi la je le restart! mais la fait tellment fret que je le met au bout!!! c un histoire sans fin hahahaha
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By rollybear
#257738
un bon truc pour ysoler les porte a outil sous le bed est une tripe a velo que tu place dans le contour des portes a outil. et un peut d'ysolant en panneaux que tu place ou que tu colle sous ton bed!

http://www.protegeonslaterre.com/photog ... e-bois.jpg

http://building.dow.com/europe/cf/images/PM_002.gif

oui mon sleping est bon pour -100 mes personellement je l'ai tester jusqu'a -50 dans un abrit de fortune.

c'est pas le froit qui tue c'es l'humiditer meme chose pour la chaleur c'est l'humiditer qui tue a plus de +110 c 120 c...tu te creuses un trou puis tu t'enterres si tu na pas d'abrit pour te proteger ! :happy1: :modo:
By belle_louve
#257739
rollybear a écrit :un bon truc pour ysoler les porte a outil sous le bed est une tripe a velo que tu place dans le contour des portes a outil. et un peut d'ysolant en panneaux que tu place ou que tu colle sous ton bed!

http://www.protegeonslaterre.com/photog ... e-bois.jpg

http://building.dow.com/europe/cf/images/PM_002.gif

oui mon sleping est bon pour -100 mes personellement je l'ai tester jusqu'a -50 dans un abrit de fortune.

c'est pas le froit qui tue c'es l'humiditer meme chose pour la chaleur c'est l'humiditer qui tue a plus de +110 c 120 c...tu te creuses un trou puis tu t'enterres si tu na pas d'abrit pour te proteger ! :happy1: :modo:
c'est bon ce que tu dit.. mais me semble que je me vois pas creuser un trou au truckstop.. mdrrrrr et je laisse ça a mon chien anyway;) desolé besoin de déconner ces temps ci.. :happy1:
By bigtruck
#257750
Personnellement, laisser virer le truck toute la nuit ne me dérange pas du tout, le moteur n'est pas plus silencieux qu'un autre mais je dirais même que je ne l'entends plus du tout tellement je me suis habitué, je dors très bien. Je le mets au ralenti très légèrement accéléré (700 tours/mn), c'est là qu'il y a le moins de vibrations et un son encore pas trop fort du moteur...
Quand j'ai commencé le métier je n'arrivais pas à dormir avec le moteur en marche mais après plusieurs longs voyages et des fins de journées épuisantes, «veux-veux pas» le sommeil est venu de lui-même et maintenant, je suis vraiment étonné à quel point j'ai la faculté de ne plus l'entendre...
By belle_louve
#257754
bigtruck a écrit :...plusieurs longs voyages et des fins de journées épuisantes, «veux-veux pas» le sommeil est venu de lui-même et maintenant, je suis vraiment étonné à quel point j'ai la faculté de ne plus l'entendre...

meme chose pour moi.. je l'entend pu.. et meme au printemps quand on recommence a dormir sans le moteur.. ça me manque... po drole hein? :] mes chums me trouvent plate.. parce que je dort partout;) suffit d'un ti coin pour me canter pis bonsoir! chu partiiiie!... :gene2:
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By rollybear
#257762
belle_louve a écrit :
rollybear a écrit :un bon truc pour ysoler les porte a outil sous le bed est une tripe a velo que tu place dans le contour des portes a outil. et un peut d'ysolant en panneaux que tu place ou que tu colle sous ton bed!

http://www.protegeonslaterre.com/photog ... e-bois.jpg

http://building.dow.com/europe/cf/images/PM_002.gif

oui mon sleping est bon pour -100 mes personellement je l'ai tester jusqu'a -50 dans un abrit de fortune.

c'est pas le froit qui tue c'es l'humiditer meme chose pour la chaleur c'est l'humiditer qui tue a plus de +110 c 120 c...tu te creuses un trou puis tu t'enterres si tu na pas d'abrit pour te proteger ! :happy1: :modo:
c'est bon ce que tu dit.. mais me semble que je me vois pas creuser un trou au truckstop.. mdrrrrr et je laisse ça a mon chien anyway;) desolé besoin de déconner ces temps ci.. :happy1:

:hehe: ;-) :langue2:
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By Long_hauler
#257772
moi a force de faire du reefer! il y'a pu rien qui me derange! quand le moteur du reefer mempeche de dormir ou celui du truck! c parceque chu pas encore assez fatiguer haha! fait que je roule encore!
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By bigbird80
#257788
Moi jai une generatrice....pis a vire pas egale, maudit ses fatiguant!! toute l'été l'air clim a viré, mes maudit jmendore mal, pis quand a l'arrette sa me reveil, pis quand a repart sa me reveil!! !"/$%?&*$"/$%?
J'ai tjrs peur que le feu pogne la dedans pis pas me reveillé a temps!!
Le wabaso lui marche a par, mes sa meme si il y'a un termostate numerique le truck se transforme en fourneau!!
moi en 5 et 10 je toff sa avec me couvert jai pas de slepping, jai le meme probleme que les autre sa m'en prendrais un double ou triple pour la largeur, pis un double sa longueur parce que i vas m'arretter au nombril!! :pleur4: :pleur4: :pleur4:
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By sombrekarma
#257790
bigbird80 a écrit :Moi jai une generatrice....pis a vire pas egale, maudit ses fatiguant!! toute l'été l'air clim a viré, mes maudit jmendore mal, pis quand a l'arrette sa me reveil, pis quand a repart sa me reveil!! !"/$%?&*$"/$%?
J'ai tjrs peur que le feu pogne la dedans pis pas me reveillé a temps!!
Le wabaso lui marche a par, mes sa meme si il y'a un termostate numerique le truck se transforme en fourneau!!
moi en 5 et 10 je toff sa avec me couvert jai pas de slepping, jai le meme probleme que les autre sa m'en prendrais un double ou triple pour la largeur, pis un double sa longueur parce que i vas m'arretter au nombril!! :pleur4: :pleur4: :pleur4:
Vois tu, moi j'adorais le Tripac. Tu met le thermostat, pis tu t'inquiète pas. Juste la foutue air climatisé, qui descends hyper bas, qui arrête, ça remonte haut. Mais bon, c'était potable.

Maintenant, l'été, je supporte juqu'a 22-23 degré extérieur sans humiditée. avec humiditée, le truck virait. Quand c'était limite, je faisais virer le truck 20 minutes avant de me coucher, pour que ce soit bien frais avant que je m'endorme, et je coupais le moteur.

La j'ai le webasto, donc si c'est vrai ou humide, je le met a minimum, je dors sur le lit du haut, donc la chaleur monte. Bref, je supporte jusqu'a 5 degré, mais tant qu'a avoir un chauffe cabine, autant l'utiliser.
By West Riste
#257792
chu comme long_hauler moi :mdr1: tu te reveille pi y fait telement chaud que tes pu capable de respiré facque je rouvre la trap du bed pi je sais pas pourquoi je me rendort toujours...facque sque sa donne je me reveille 2h plus tard la y fait frette en TBRNK parce que la trap du bed est ouverte pi le webasto est fermer :lol:
By belle_louve
#257796
West Riste a écrit :chu comme long_hauler moi :mdr1: tu te reveille pi y fait telement chaud que tes pu capable de respiré facque je rouvre la trap du bed pi je sais pas pourquoi je me rendort toujours...facque sque sa donne je me reveille 2h plus tard la y fait frette en TBRNK parce que la trap du bed est ouverte pi le webasto est fermer :lol:
on doit toujours laisser une trappe ouverte ou une fenetre ouverte de a peu pres un pouce.. et ça pour éviter l'intoxication au monoxide de carbone... parce que l'exaust du webasto pourrais se percer.. et shooter dans le cab... ou bien.. quand tu roule pas un probleme de manifoam l'hiver.. crée moi.. ça rend malade en chien!
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By rollybear
#257804
juste un geneille qui sent le diezel qui traine dans boite sous le lit ou alleur dans la cabinne puis la ta plus besoin de drogue pour voir des elephant rose ! :happy1: :modo:
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By Long_hauler
#257805
West Riste a écrit :chu comme long_hauler moi :mdr1: tu te reveille pi y fait telement chaud que tes pu capable de respiré facque je rouvre la trap du bed pi je sais pas pourquoi je me rendort toujours...facque sque sa donne je me reveille 2h plus tard la y fait frette en TBRNK parce que la trap du bed est ouverte pi le webasto est fermer :lol:
ben content que sa arrive pas juste a moi :diable:
By truckerQC
#257812
J'ai pas encore essayé cà en hiver. Je tolère le froid un boutte mais à un moment donné, faut que ca chauffe un peu. Et je laisse une trappe ouverte en cas d'intoxication... :berk1:
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By bigbird80
#257814
sombrekarma a écrit :
bigbird80 a écrit :Moi jai une generatrice....pis a vire pas egale, maudit ses fatiguant!! toute l'été l'air clim a viré, mes maudit jmendore mal, pis quand a l'arrette sa me reveil, pis quand a repart sa me reveil!! !"/$%?&*$"/$%?
J'ai tjrs peur que le feu pogne la dedans pis pas me reveillé a temps!!
Le wabaso lui marche a par, mes sa meme si il y'a un termostate numerique le truck se transforme en fourneau!!
moi en 5 et 10 je toff sa avec me couvert jai pas de slepping, jai le meme probleme que les autre sa m'en prendrais un double ou triple pour la largeur, pis un double sa longueur parce que i vas m'arretter au nombril!! :pleur4: :pleur4: :pleur4:
Vois tu, moi j'adorais le Tripac. Tu met le thermostat, pis tu t'inquiète pas. Juste la foutue air climatisé, qui descends hyper bas, qui arrête, ça remonte haut. Mais bon, c'était potable.

Maintenant, l'été, je supporte juqu'a 22-23 degré extérieur sans humiditée. avec humiditée, le truck virait. Quand c'était limite, je faisais virer le truck 20 minutes avant de me coucher, pour que ce soit bien frais avant que je m'endorme, et je coupais le moteur.

La j'ai le webasto, donc si c'est vrai ou humide, je le met a minimum, je dors sur le lit du haut, donc la chaleur monte. Bref, je supporte jusqu'a 5 degré, mais tant qu'a avoir un chauffe cabine, autant l'utiliser.
Moi la chaleur et l'humidité ses zero tolerance, l'air clim roule encore ses temps si!! j'aime quand il fais froid pour dormir, fake la generatrice jla toff, ses claire que ses meilleir les tripac que les anciennes fabriqué avec des moteur de chainsaw!!
La o qc et en on north de ny et vt on commence a etre bien pour ouvrir les fenetres!!
By ghibou
#257876
un espar coute pas 1000.00 pis tu peux le changer de truck c peut etre le temps d en parler a ton boss moi perso a -15 et moins le truck vire sinon espar power ou dans un truck stop ou les truck vire autour le moteur tourne y a toujours une couverte chauffante sur le 12 volts pas pire aussi
By le doum
#257960
8) moi j'aime mieux dormir le moteur en marche, comme je dors de jour le plus souvent, il y a bcp de bruit a l'extérieur, et le son du moteur enterre ces bruits, quand le moteur est eteint le moindre bruit me réveille :-|
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By shadowseb
#257971
J'ai passé mon premier dodo dans un bed hier, pis asti que j'ai mal dormi. Pas a cause que c'est un truck: pcq le webasto a parti sans raison apparente pis pas moyen de l'arrêter. Y fesait chaud en sale. Si vous avez vu un eskimo au fifth wheel de bowmanville hier entre midi et 8h, stais moi :P L'osti de reefer arrêter pas de partir et d'arrêter. La prochaine fois je dépine pour dormir plus loin si il y'a de la place
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By BigFatBen
#257974
tu peux bin depiner, mais pense y
des remorques ca ce fait voler regulierement et si t es depiner ca se fait vite en maudit.

Hey boss tsé ta remorque bin je sais pas ou est rendu

des bouchons dans les oreilles, solutions simple et pratique et economique
By le doum
#257979
8) pis quand ça vas faire 3 jr que tu dors pas, cré moué que tu vas dormir, il va venir un temp ou tu l.entendras plus le reefer :roll:
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By blabla
#257989
Long_hauler a écrit :lol moi c un éternel recommencement!! je met le webasto a moitier! un momant donner je me reveille i fait a peu pres 40 degre dans le truck! je le ferme pi je me rendors! un momant donner je me reveile pi i fait -40 dans le truck hahahahaha pi la je le restart! mais la fait tellment fret que je le met au bout!!! c un histoire sans fin hahahaha

en plein ca et en plus du toc toc toc toc toc la pompe était monté sur le bobby maudit pas moyen dormir
:mdr3:
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By shadowseb
#258070
BigFatBen a écrit :tu peux bin depiner, mais pense y
des remorques ca ce fait voler regulierement et si t es depiner ca se fait vite en maudit.

Hey boss tsé ta remorque bin je sais pas ou est rendu

des bouchons dans les oreilles, solutions simple et pratique et economique
Étrangement, c'est le dispatch qui ma donné le truc. Même pas un chauffeur. Mais je suis d'accord avec toi, c'est pour ça je l'avais pas fait.

Quand j'ai été faire un full load chez un client, il m'a demandé de dépinner et il a mit une sorte de cadenas autour de la pin, et il m'a bien avertit de pas pinner avant de venir le voir pour qu'il l'enlève sinon je pourrait brisé ma fifth wheel. Un lock pin il a appeler ça je crois. Est-ce que ça se trouve facilement un affaire de même? Ça réglerais le problème pas mal je crois :)
By ghibou
#258079
pour ton webasto cA doit faire longtemps qu il na pas marcher il faut recharger lapompe peut etre pour ton reefer tu peux le mettre sur continious i vire tout le temps c moins tannant a longue on s habitue
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By BigFatBen
#258105
shadowseb a écrit :
BigFatBen a écrit :tu peux bin depiner, mais pense y
des remorques ca ce fait voler regulierement et si t es depiner ca se fait vite en maudit.

Hey boss tsé ta remorque bin je sais pas ou est rendu

des bouchons dans les oreilles, solutions simple et pratique et economique
Étrangement, c'est le dispatch qui ma donné le truc. Même pas un chauffeur. Mais je suis d'accord avec toi, c'est pour ça je l'avais pas fait.

Quand j'ai été faire un full load chez un client, il m'a demandé de dépinner et il a mit une sorte de cadenas autour de la pin, et il m'a bien avertit de pas pinner avant de venir le voir pour qu'il l'enlève sinon je pourrait brisé ma fifth wheel. Un lock pin il a appeler ça je crois. Est-ce que ça se trouve facilement un affaire de même? Ça réglerais le problème pas mal je crois :)
oui un lock comme ca est tres securitaire, mais c est une bebelle tres specialisé qui doit couter toute une beurré, d autre on des lock qu il mette sur un cnnecteur de hose a brake, ca aussi c est tres efficace mais ca doit pas etre achetable non plus
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By Long_hauler
#258108
un lock pin il vende sa dans tout les bon truck stop!
40$ c pas mal dans le prix que tu va payer au quebec! sa fait a job en masse!!
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By BigFatBen
#258123
Long_hauler a écrit :un lock pin il vende sa dans tout les bon truck stop!
40$ c pas mal dans le prix que tu va payer au quebec! sa fait a job en masse!!
$40, bin raisonnable

au prix qu est rendu un bon gros cadenas Master de qualité, j aurais pensé que c etait pas mal plus.

Ca parait que je me tiens pas dans les truck stop :)
By le doum
#258164
8) la cie va plutot te dire que tu as pas d'affaire a depiner, et mettre en danger la remorque et lq cargaison :frime:
By syclo770
#258207
S'il y a assez de place,tu peux juste baisser les dolleys et sortir la fifthweel de sous la remorque.Ca élimine beaucoup de vibrations et tu entends beaucoup moins ton reefer sans pour autant être une cible facile pour les voleurs.
By Mom
#258210
shadowseb, si tu dépinnes pour stationner ailleurs afin de mieux dormir, tu vas te faire détester pas à peu près....car dans unt ruck stop, tu vas prendre 2 espaces de stationnements au lieu de 1...
Penses-y, si tout le monde fait ça, au lieu de 200 camions tu vas pouvoir en caser seulement 100, donc 100 qui ne pourront pas dormir en sécurité...
l'idée de te dépinner et d'avancer un peu, c'est déjà un moindre mal...
Un truc que j'ai appris en faisant du reefer, suspend une couverture sur le mur du fonds de ton camion, tu en choisis une avec un motif que tu aimes bien sûr....la couverture va agir comme un coupe son, un isolant...tu vas moins entendre de bruit...
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By shadowseb
#258233
Ben en soit le bruit me dérange pas, c'est partir arrêté qui l'est. Pour l'espace, c'est pas un problème selon moi, car la run est de nuit, donc on dort de jour. Quoi qu'il en soit, ça aussi j'y avais pensé sans trop savoir comment géré de prendre 2 espace. Je vais essayer ça juste me séparé de la remorque et la mettre sur continu. Ça devrais marché comme faut ça selon moi. Merci pour tout vos conseils!
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By mackourou
#258621
Jai un Proheat dans mon KW et cest très bruyant surtout en demande d énergie, le moteur est pas mal moin bruyant mais ton temps d idle y goute ... ce que je fait de ces temps je vérifie la température sur poste TV local pour la nuit, si ca décends en bas de 10deg(jsus de ptite nature frileux) je garde le proheat au 3/4 sinon j arrête tous (ca dors si bien) et décolle un 15min avant de sortir des draps pour pas faire de grrrr..
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By rollybear
#258665
Guyzmo a écrit :Chez C.A.T on a des Auxiliary Power Units soit des Willis ou des Thermo King ces derniers sont ceux que je préfère tu pars ca en arrêtant ta du power partout dans le cab , pour ce qui de la température pour moi c la fan au fond et AC au fond , le matin ca prend 15 minutes pi la temp. est ok ( je déteste la chaleur ) et comme toi belle louve une foi dans mon lit le ronron du moteur me manque :mdr1: par contre j'ai un 10 roues de 105 lbs, qui dort sul jake :mdr3:

conais-tu (le crouser= Guislain) travail pour un broker chez c.a.t. fait montreal / toronto la plus part du temps ?

:happy1: :modo:
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By shadowseb
#258674
finalement ca dort pas mieux dépinner et rester devant avec un reefer et sur continous. Je vais commencer bientot du Qc-Ont chez Dion donc... je me casserai pu la tete, je fesait qu'un aller-retour toronto par semaine et je viens de le faire alors... :)
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By Julius75
#258693
J'y ai bin pensé... Moi le start/stop je l'apprécis quand il s'arrête... S'est sur, sa écoeure quand il repard... mais bon on l'apprécis d'avantage quand il s'arrête de nouveau. A la longue on ne l'entend plus trop trop. Un peu comme une vieille horloge grand-pêre qui sonne a tout les heures. Au début tu te réveille et a la fin tu ne le réalise même plus...

Bon dodo a tous! (peut importe a quel heure est votre dodo...)
By Mom
#258706
un truc que j'ai développé et qui me permet de dormir avec n'importe quel bruit. Certains appellent ça de l'auto-hypnose, moi j'appelle ça yoga mais anyway, ça marche.
Tu écoutes les bruits environnants et tu en trouve un qui ne t'agresse pas.
Tu fixes ton attention sur ce bruit uniquement comme lorsque tu veux écouter une conversation à travers une porte (comme lorsque tu étais jeune et que tu voulais écouter tes parents parler de choses que tu ne devais pas entendre!)
Tu te fixes vraiment sur ce bruit au point de n'entendre que ce bruit et tu prends de grandes respirations...
la première affaire que tu sais, c'est que ton réveil sonne.....pour te réveiller!

Skipping the Core Progression The most obvious ch[…]