Truck Stop Quebec

[Slipknott 666]

Salut la Gang

Je ne suis pas ici pour vous faire la morale mais j'ai remarqué que
ces temps-ci. Il y a beaucoup de chauffeurs qui ont des problèmes de santé. Est-ce que c'est la malbouffe...ou l'indiscipline...

Moi, je crois que c'est les deux. Je me suis pris en main depuis 2 ans, et je ne vous dis pas que c'est facile ...Non..à tous les jours, c'est un combat...faut se parler !

La santé...c'est fragile ! Et surtout en camion, on ne fait pas attention à ce qu'on bouffe...et en plus, on ne fait pas d'exercice. C'est tentant, le buffet au Flying J ou un trio au Wendy's...

Dans mon cas, je n'ai pas fait vraiment de régime, j'ai coupé la liqueur...(je prenais au moins 24 cannettes de Pepsi par semaine, et sans compter les extras que je prenais en bouffant ou dans les dépanneurs.), j'ai réduit mes portions...et manger à des heures régulières. Ce que je remarque sur la route, les camionneurs mangent tard...et se couchent tout suite...
Ce qui était mon erreur avant... J'ai dû me parler, et changer mes habitudes, c'était pas facile au début....

J'ai travaillé fort, et là, je vois des changements positifs. Mon entourage m'a aidé beaucoup surtout ma blonde. Je veux vivre encore longtemps, il faut en profiter au maximum...

Comme je vous ai dit si-haut, je ne suis pas ici pour faire la morale, mais faites attention à votre santé, et on a BESOIN DE BONS CHAUFFEURS EN SANTÉ...!!!

Bonne chance !

P.S. Pensée spéciale pour Gaston Gendron qui est à l'hôpital...et Grognon.

[Simon Roy]

Je t'approuve à 100% mon Donald, et ceux qui n'ont pas eu la chance de te voir, les résultats sont tout simplement étonnants. Chapeau Donald, tu prouves qu'avec de la volonté, on peut réussir ses objectifs, même si c'est pas façile.

Une mention spéciale à l'Ours, qui a aussi perdu beaucoup de poids malgré quelques rages de timbits!!!!

Pour ma part, j'ai aussi réussi à en perdre un peu (environ 35 lbs) avec de l'exercice, une meilleure alimentation et de la volonté!

Quand on voit des gens près de nous avoir des problèmes de santé (moi aussi, j'ai une pensée pour Gass et Grognon), on réalise qu'il faut faire attention! Et plus on avance en âge, moins c'est façile, alors le plus tôt est le mieux!

[OURS]

Je lâche les timbits,cccccc' est dangereux...............y faut yfauty faut aussi la cigarette,la cigarette aussi

[Frisette]

Salut la Gang
Je ne suis pas ici pour vous faire la morale mais j'ai remarqué que.........
Comme je vous ai dit si-haut, je ne suis pas ici pour faire la morale, mais faites attention à votre santé, et on a BESOIN DE BONS CHAUFFEURS EN SANTÉ...!!!

Bonne chance !

P.S. Pensée spéciale pour Gaston Gendron qui est à l'hôpital...et Grognon.

Toutes mes pensées sont avec eux, j'espère que l'opération de GASSS sera un succès!

[Benoit]

Gass a été "débloqué" au coeur hier (jeudi) tout a été un succès, il ne lui reste qu'une artère à débloqué!! donc vos lumières mercredi on pousser du positif!!! lachez pas!

[martiboy]

Pour ma part je crois que faire du sprorts ses le meilleur moyen de se tenir en forme

[Meatqc]

pas que j'ai des livres a perdre mais en famille on s'est inscrit au defi 5\30 5 portions de fruit et legumes par jour et 30 minutes d'exercice. C'est si facile 5 portion de fruit-legume.

Cereal avec 1 banane au dejeuner
1 pomme sur la route Et non pas une pomme de route.
Des carrotes pour le diner
Des feves pour le souper avec une salade ne reste plus que l'exercice.

[Timine43]

pas que j'ai des livres a perdre mais en famille on s'est inscrit au defi 5\30 5 portions de fruit et legumes par jour et 30 minutes d'exercice. C'est si facile 5 portion de fruit-legume.

Cereal avec 1 banane au dejeuner
1 pomme sur la route Et non pas une pomme de route.
Des carrotes pour le diner
Des feves pour le souper avec une salade ne reste plus que l'exercice.

Avec un tel régime, y va falloir changer de nick et d'avatar! Que dis-tu de " Nature boy Qc "

[BB007]

Hmmm maudit que c'pas facile... J'essai depuis janvier... Commencer par couper la liqueur... Ça marché un bout mais j'ai recommencé à en boire (moins qu'avant, je me modère)

Pu de buffet au Flying J, TA, Petro... a part buffet a salade...

Essai de manger des légumes à chaques repas (dont une bonne grosse salade.. hmmm.. hmmm c'bon...)

Ce qui m'aide pas mal, c'niaiseux mais tellement vrai... Je voudrais remercier mon ex de m'avoir sacré là a Noel.. Retour chez les parents (quand ont es a maison lol) donc pu de Asthon... McDo c'est coupé...


S'agit d'avoir de la volonté... Ça me tente pas de retomber malade comme l'an passé. J'avais déjà lu un post où ont essayait de se «tenir» et s'encourager pour perdre du poids... Pour ma part je ne pense pas que ça marche mais si pour certains ça fonctionne pourquoi ne pas refaire l'Exercice?

Mon 2¢

[RONA]

Hmmm maudit que c'pas facile... J'essai depuis janvier... Commencer par couper la liqueur... Ça marché un bout mais j'ai recommencé à en boire (moins qu'avant, je me modère)

Pu de buffet au Flying J, TA, Petro... a part buffet a salade...

Essai de manger des légumes à chaques repas (dont une bonne grosse salade.. hmmm.. hmmm c'bon...)

Ce qui m'aide pas mal, c'niaiseux mais tellement vrai... Je voudrais remercier mon ex de m'avoir sacré là a Noel.. Retour chez les parents (quand ont es a maison lol) donc pu de Asthon... McDo c'est coupé...


S'agit d'avoir de la volonté... Ça me tente pas de retomber malade comme l'an passé. J'avais déjà lu un post où ont essayait de se «tenir» et s'encourager pour perdre du poids... Pour ma part je ne pense pas que ça marche mais si pour certains ça fonctionne pourquoi ne pas refaire l'Exercice?

Mon 2¢

Depuis le début de l'année, j'Essai de manger dans des restaurants qui ont des menus plus proche d'un repas complet et plus santé. depuis 1 semaine j'ai du prendre 1/3 de coke sur toute ma semaine au lieu d'une bouteille (591ml) par jour. Je suis rendu au jus de fruits et à l'eau (moi qui en buvait jamais)

Un Rona jr formule amélioré pour 2009 peut-être

[BB007]

Je lance l'idée... Tom, pourquoi ne pas inviter un(e) nutrioniste ou un(e) diététicien(ne) avec une personne qui pourrait nous informer sur comment intégré l'activité physique dans notre métier de facon quotidienne a ton émission? Peut-être que le doc qui vient régulièrement au show de Jeff pourrait venir faire un passage..?

Je lance l'idée!

[Ti-Train]

Je lance l'idée... Tom, pourquoi ne pas inviter un(e) nutrioniste ou un(e) diététicien(ne) avec une personne qui pourrait nous informer sur comment intégré l'activité physique dans notre métier de facon quotidienne a ton émission? Peut-être que le doc qui vient régulièrement au show de Jeff pourrait venir faire un passage..?

Je lance l'idée!

Très bonne idée et je suis partante pour la lire sur TSQ.

[RONA]

Je lance l'idée... Tom, pourquoi ne pas inviter un(e) nutrioniste ou un(e) diététicien(ne) avec une personne qui pourrait nous informer sur comment intégré l'activité physique dans notre métier de facon quotidienne a ton émission? Peut-être que le doc qui vient régulièrement au show de Jeff pourrait venir faire un passage..?

Je lance l'idée!

Très bonne idée et je suis partante pour la lire sur TSQ.

Quand BB007 a une idée, ce qui arrive à l'occasion, est toujours une bonne idée.

Go pour le spécialiste en nutrition.

[ph4nth0m]

Je lance l'idée... Tom, pourquoi ne pas inviter un(e) nutrioniste ou un(e) diététicien(ne) avec une personne qui pourrait nous informer sur comment intégré l'activité physique dans notre métier de facon quotidienne a ton émission? Peut-être que le doc qui vient régulièrement au show de Jeff pourrait venir faire un passage..?

Je lance l'idée!

Très bonne idée et je suis partante pour la lire sur TSQ.

Quand BB007 a une idée, ce qui arrive à l'occasion, est toujours une bonne idée.

Go pour le spécialiste en nutrition.

Votre message ne contient pas un minimum de texte !

[BB007]

Très bonne idée et je suis partante pour la lire sur TSQ.

Quand BB007 a une idée, ce qui arrive à l'occasion, est toujours une bonne idée.

Go pour le spécialiste en nutrition.

Votre message ne contient pas un minimum de texte !

Votre message ne contient pas un minimum de texte pour quand j'ai une bonne idée ou le spécialiste? :D:D:D

[chantal712]

oui cela serait super car elle pourait nous donner des truck et des info.
surtout que ces pas tres facille de cefaire un menu sur la route . moi je suis au riz aux legume avec poison une foix par joure avec cerealle le matin avec une banane complaite meme si il ne faut que prendre la moitier . de l eau et beaucoup de cafe maleureusement . je coupe ou moi souper tres leger legume . juste defeau pas beaucoup dexercice
mais toujour des livre a perdre et rien ne bouge je suis triste moi

[volvotruck]

le pire c'est de manger à des heures régulières, car pour certains, moi inclus, je suis incapable de chauffé dans la soirée pour finir ma journée si je soupe. j'ai même essayé de mangé une salade mais, rien à faire je snooze des que je touche le volant, donc je ne sais pas quoi faire d'autre que de souper vers 19h00 ou 20h00 après mon shift.

et le matin, quoi de plus dure que de déjeuner, et pour le diner, il n'y à pas grand monde qui prennent le temp de le faire.

c'est pas facile de trouver la bonne façon, mais j'y travail.


depuis 1 ans et demi, je suis passé de 175 lbs avec des bananes et une belle shape, à 209 lbs

mais je compte biens règler le problème cette année......mais je cherche encore comment.

[gros-pierre]

J'aimerais bien cela perdre un peu de poids. Je suis conscient qu'à 50 ans pis 355lbs, je cours après les problèmes.
Étant conscient d'un problème pschychologique, je cherche encore la ressource médical ou thérapeutique qui pourrait m'aider. À ce jour, mes recherches sont restées vaines. Je ne vois pas encore la lumière au bout du tunnel, mais je garde espoir...!

[karinou22]

le poids le poids le poids, quel obsession, mais quel plaisir mal saint a penser que vous pouvez engloutir un on mac do ou buffet, quand cela fait plusieurs heures que vous navez rien manger pour ma par jai perdu 100 livres, la joie ???? oui cest sur mais la peur de le reprendre, je commence a conduire longue distance dans la semaine du 8 avril, ................ jai peur, de prendre de mauvaise habitude, en plus en team, cest plus dure de voir lautre manger une grosse frite et toi des feuille de salade, mais durant se temps la faut bien que la petit voix qui nous parle résiste en maudit jespere etre capable de lécouter lol
pis lacher surtout pas, good luck

[ijza]

Super d'accord avec ça! Mais il y a aussi une chose que j'oublie pas c'est le mental. Parce que je trouve qu'un chauffeur peut vivre beaucoup de stress à tout les jours dans sa vie personnelle et dans son métier.

Ce qui m'a beaucoup aidé dans les lectures c'est : Comment gérer son stress, Ces gens qui vous empoisonnent l'existence, Lâcher prise et Les manipulateurs sont parmi nous. Très bon! Pour avoir passé par là, quand tu as une maladie tu peux avoir de l'aide psychologique pour t'aider à changer tes habitudes de vie et par la même occasion améliorer ta vie. Ça vaut la peine!

Bonne chance aux copains et prompt rétablissement!

Chaz

[le doum]

dur dur le travail de nuit pour le bedon, tout les bon resto (menu du jour )sont fermés,il y en a de plus en plus qui ferment,il ne reste que les
tim mottons, pas évident. pour ce qui est de l'exercisse on oublie ça(aime pas ça). je sais je vais finir par mourir.

[belle_louve]

depuis la derniere fois qu'on avait pris une résolution en gang..lol.. j'ai perdu 40 livres... je suis passer de 26 a 22 de pantalon.. et la mon doc dit que je dois maintenir ce poid la.. un bon 6 mois.. et ensuite on recommence le régime..

ce que je mange.. le matin... lait de soya full vitaminée au cacao ou vanille... et des cereales multigrain...en barre .. ça ce mange mieux en roulant... des fruits sec et des noix durant la journée... et de l'eau! au moins 1.5 litre par jours...

j'Arrete manger a la fin de la journée.. pour un bon souper.. je coupe la patate.. je la remplace pour des légumes... salades, légume cuit... et viandes... je mange la grosseur de ma main de viande de légume.. de pains.. et pour le beure et le gras.. la confiture.. je me limite a la grosseur de mon pouces.. et je ne boit pus de liqueur.. je limite la café... et je le remplace par des tisane de queux de cerises...

et c'est facile de faire de la tisane.. un pot masson..de l'eau.. et vous le mettez sur le dash.. l'été le soleil chauffe votre mixture.. et votre tisane est prete sur l'heure du midi.. l'hiver.. ben la chauffrette fait la job!..
pis la tisane de queue de cerise a pour but de faire dégonfler..et de diurétique...(perte de liquide exessif dans le corp)...
et depuis que je fais ça.. ben je perd..
comme exercise.. j'ai un ptit walkinstep... et je fait du pilates...

[Mom]

attention...ce n'est pas tout le monde qui peut prendre cette fameuse tisane de queue de cerises.
les gens qui ont des problèmes aux reins, c'est très dansgereux pour eux.
et ceux qui ne le savent pas encore, ils peuvent sans le vouloir provoquer un collapsus rénal (les deux parois du reins qui se collent ensemble)
les tisanes de queue de cerises sont TRES astringentes pour les reins (ça les vide trop)

[RONA]

Ça doit donner mal à la tête un Walkinstep dans un pete Flat top

[belle_louve]

attention...ce n'est pas tout le monde qui peut prendre cette fameuse tisane de queue de cerises.
les gens qui ont des problèmes aux reins, c'est très dansgereux pour eux.
et ceux qui ne le savent pas encore, ils peuvent sans le vouloir provoquer un collapsus rénal (les deux parois du reins qui se collent ensemble)
les tisanes de queue de cerises sont TRES astringentes pour les reins (ça les vide trop)

merci mom pour la précision:) je la savais pas celle la:) moi, c'est mon doc qui me recommende ça...

mais je m'achete aussi la tisane de fleurs de l'armoire au herbes de ham-nord...il en font plein de sorte en passant... elle est assez énergisante..et avec le soleil du matin qui réchauffe ma mixture.. ben c'est plein de bonne ondes pour me remettre sul piton:)

[belle_louve]

Ça doit donner mal à la tête un Walkinstep dans un pete Flat top

rona.. j'ai un volvo flat top aussi.. pas le modele condo.. mais faut dire que je mesure 5 pied... fait que...

[patrick327]

Ah bon, quel hasard, j ai justement eu une conversation corsée à propos de
mon alimentation sur la route et à la maison avec ma blonde samedi passé et elle me dit qu elle a peur que mon cancer recommence.Il est vrai que ce serait stupide et chiant que cela arrive,mais savoir que plusieurs d entre nous le fait aussi, cela devrait me donner du courage et la volonté pour m engager dans cette voie-là qui a plein de bon sens.

Changer 33 ans de mauvaises habitudes ne sera pas facile,mais on n a jamais rien pour rien!!!

En passant, Gaston Gendron, c tu le vrai nom de Grognon???
Sinon, que se passe-t-il avec Grognon???Je suis content pour Gaston!!!

Amicalement Patrick

[zéni]

Oui la santé c'est primordial.
V'là 4ans je me suis pris en main....et depuis oui j'ai perdu 100 lbs et il m'en reste encore 50 lbs à perdre. Oublier pas une chose des règimes miracle ça n'existe pas.
Mon but premier n'etais pas de maigrir((pour la beauté))....mais bien de pouvoir savourer la vie et partager ma vie le plus longtemps possible avec mes enfants.
Un jour un copain m'a déjà dit ça.....t'a pas engraissé en 6mois alors ça te prendra pas 6 mois pour le perdre....Logique!!!!!
Moi j'avoue que je suis miss Naturel....je prend beaucoup de produit Naturel....en forme de capsule et en tisane. Mais c'est produit peuvent très bien marcher pour un et faire l'inverse sur l'autre.....et tite-mise en garde les gens qui prennent des médicament sous ordonnance...c'est produit peuvent entrée en contradiction avec leur médicament. Et le chimique réduit l'effet du naturel.
Pour ceux qui sont curieux sur les produit Naturel.....vous trouverez tous les info via le net lolllll
Faut juste trouver le programe qui nous convient personnellement voila tous.
Moi quand je roule...je grignotte....si je mange je m'endors
Alors je mange des céréales sèches...des mufins..du yogourt en tube...des fruit sec ou frais....et beaucoup d'eau.
Quand j'arrêtte déffinitivement... la j'va manger.
Ce que je met dans mon assiette....tous dépend de quoi j'ai envie je me prive pas.....mais je suis raisonnable.
Coté exercice....ok a faire du local pendant 9mois j'en ai fais plus quand masse((aussi oublier pas qu'un muscle est plus pesant que la graisse))...mais la me revoila sur le highway...j'va me forcer à me parker plus loin...une tite marche. Quand je suis au volant...je m'amuse a faire des abdominaux ou à dépaller dans le vide. Quand j'attend chez un client faire de plus intense exercices...moi j'ai un cable élastique qui est très efficace et prend aucunement de place.
Une chose que j'ai découvert avec le temps....le pouvoir du mental ((comme dise si bien les Boy's))...efficace oufffff. Plus tu va te dire que tu es pas bien dans ta peau...maladie ou poids...et plus ca marchera pas peu importe ce que tu essaie. Mais si tu inverse ta mentalité....les résultat vont t'apparaitre.
La santé mental aussi c'est primordial.
Zéni

[West-Riste]

pour ma part j'ai perdu quelque livres depuis que je suis sur la route
mais sinon dison que tout comme bb007 abat le mcdo...le asthon seulement 1 fois par semaine que ma blonde me dit droit 1 seul poutine par semaine... et au resto a place de prendre des frittes avec le menu du jour de la salade ou des patates cuites au four